Den kulhydrat, man bruger, når man træner, sidder i musklerne. Og det tager 10-15 timer at få det kulhydrat, man indtager, til at lagre sig i musklerne.
- Så det er rigtigt, at man har behov for at få opbygget sit muskelglukogen for at kunne træne i lang tid, men det er noget pjat, at det er lige, i timerne før man træner, siger Bente Klarlund.



















Hundslund Idrætsforening