 |
Her er den rettede løbekalender for resten af maj måned.
|
Tirsdag d. 14. maj kl. 17.00
|
:
|
parvis tempo
|
|
Torsdag d. 16. maj kl. 17.00
|
:
|
hygge løb
|
|
Søndag d. 19. maj kl. 9.00
|
:
|
6 km
|
|
Tirsdag d. 21. maj kl. 17.00
|
:
|
Interval 30-20-10
|
|
Torsdag d. 23. maj kl. 17.00
|
:
|
hygge løb
|
|
Søndag d. 26. maj kl. 9.00
|
:
|
Coop test
|
|
Tirsdag d. 28. maj kl. 17.00
|
:
|
tempoløb
|
|
Torsdag d. 30. maj kl. 17.00
|
:
|
hygge løb
|
|
|
| Hundslund Stjerneløb – Lørdag d. 8. juni 2013
Hvad er et stjerneløb?
Et stjerneløb er et løb, hvor den rute men løber, har form som en stjerne, så stjernens midte er på et bytorv, en sportsplads eller andet samlingspunkt. Som tilskuer kan man altså følge med i det meste af løbet, da deltagerne kommer samme sted flere (eller mange) gange. Løberne starter i midtpunktet, løber ud til første spids, tilbage til centrum, ud til næste spids, tilbage til centrum osv.
Man kan tilmelde sig som enkelt løber eller som hold. Som enkelt løber bliver du af arrangørende sat på hold med en anden.
Pris: 50 kr. for voksne - 25 kr. for børn under 15 år.
Tilmelding og betalingen sker på sportspladsen på dagen mellem kl. 12.30 og 13.30, hvor hvert hold får udleveret et kort over Stjerneløbets rute.
Har du spørgsmål til Stjerneløbet, er du velkommen til at kontakte Mette Hornbæk på 30 11 33 30.
_______________________________________________________________________________________________
|
“ Vigtig – på torsdag er træningen flyttet til kl. 9,00 fra Hallen, grundet helligdag.
- Vi løber en social tur, og deler os ind i hold ” 
___________________________________________________________________________________________________________
|
Mange tak for den tiltrænkte opmundring på ruten ved halvmaraton.
Vi kom alle igennem 21,1 km, halvmaraton i Odder.
Vi var 5 fra Hundslund løbeklub der gennemførte ruten 
Gitte 1.50
Randi 2,10
Jette 1,58
Uffe 1,52
Linda 2,16
|
| __________________________________________________________________________________________________________________________ |
"Løbstider fra iforms 5 km kvindeløb, lørdag den 4. maj
Mia Gulmann Mørk 28:16
Mette Mogensen 27:34"
___________________________________________________________________________________________________________________________ |
| Vigtig – Vigtig, torsdag den 2. Maj, er ændret til “hygge tur” på 4-6 km, vi deler os ind i hold”
“Gitte skal på kursus søndag den 5. Maj. Løb og skader, et kursus der indeholder forbyggelse af skader, og behandling af skader.”
|
På lørdag den 4. Maj er der “Halvmaraton” i Odder, med start fra spektrum kl. 13.00.
Vi er 7, måske 8 der løber for Hundslund løbeklub, og vi har en kvinde (samme dag) der løber lillebælt halvmaraton.
"Det er os, der løber i de “rød-orange” STÆRK-IT trøjer, så kom og hep på os.”
|
On-line booking er nu klar til betaling.
Er du ny bruger, opretter du dig som “ny bruger” først, derefter vælger du “ holdoversigt” og klikker på løb.
Derefter følger du systemet helt frem til du har betalt.
Der kan du vægle “enkelt person” eller “familie på 2 – 3 – 4 eller 5”.
Vi vil ud fra deltagerlisterne give besked til Kassereren, hvem der er inkluderet i familierne.
Når I har betalt, så HUSK at tage en tur ind til Odder SportMaster, og prøve de trøjer som STÆRK-IT har sponsoreret.
I skal blot fortælle at I kommer fra Hundslund løbeklub.
Vi sender deltagerlisten til Allan fra SportsMaster også.
Hvis I vil have jeres navn på, skal I selv betale.
NB: På online-booking står der, at vi løber til den 10/10-2013.
Det er en fejl, sidste gang vi løber, er den 29/9-2013.
|
HIF løb og motion
- sommersæsonen 2013
Hundslund Løbeklub startede forårstræningen søndag den 7. april 2013 og løber nu fast 3 gange om ugen: søndag kl. 9.00, tirsdag kl. 17.00 og torsdag kl. 17.00.
Alle dage med udgangspunkt fra fra Hundslund Hallen.
Se månedens træninger i løbekalenderen til højre.
Alle er velkomne, og der er hold på alle niveauer.
Så har du lyst til et godt fællesskab/kammeratskab og råd og vejledning fra uddannede instruktører, så meld dig til HIF løb og motion.
Vi glæder os til at se dig.
Hilsen Løbeafdelingen
|
| |
|
Løbekalender HIF - maj 2013
|
|
tirsdag d. 30. april kl. 17.00
|
:
|
Interval 6x30 - 6x20 - 6x10
|
|
Torsdag d. 2. maj kl. 17.00
|
:
|
“hygge tur” på 4-6 km, vi deler os ind i hold
|
|
Søndag d. 5. maj kl. 9.00
|
:
|
5 km
|
|
Tirsdag d. 7. maj kl. 17.00
|
:
|
Interval 30-20-10
|
|
Torsdag d. 9. maj kl. 17.00
|
:
|
Stærk 4 km
|
|
Søndag d. 12. maj kl. 9.00
|
:
|
Stjerneløb
|
|
Tirsdag d. 14. maj kl. 17.00
|
:
|
Interval 4x2
|
|
Torsdag d. 16. maj kl. 17.00
|
:
|
Tempo 25
|
|
Søndag d. 19. maj kl. 9.00
|
:
|
6 km
|
|
Tirsdag d. 21. maj kl. 17.00
|
:
|
Interval 30-20-10
|
|
Torsdag d. 23. maj kl. 17.00
|
:
|
Parvis tempo
|
|
Søndag d. 26. maj kl. 9.00
|
:
|
6 km
|
|
Tirsdag d. 28. maj kl. 17.00
|
:
|
Interval 6x30 - 6x20 - 6x10
|
|
Torsdag d. 30. maj kl. 17.00
|
:
|
Stærk 4 km
|
|
|
Søndag d. 14. april efter løb - effekttræning med Susanne
Det er en rigtig god træning efter løbeturen. Det er hårdt... men godt - og alle klarede det rigtig fint.
Stærk- IT, har sponsoreret 10 søndage med Susanne, så kom og vær’ med.
|
Træning til halvmaraton 2013
Efter Eventløbet i Horsens i 2012 blev det foreslået, at Hundslund IF´s løbeklub skulle prøve at træne op til et halvmaraton-løb.
Hen over efteråret, julen og begyndelsen af januar blev flere og flere løbere interesseret i mere information omkring opstart og deltagelse i halvmaraton.
Derfor blev der d. 12. januar 2013 holdt et infomøde om halvmaraton hos Gitte, hvor 15 interesserede løbere mødte op.
Samtidig tilbød Odder Atletik & Motion gratis løbetræning hver lørdag for dem, der gerne ville træne op til et halvmaraton. Det valgte vi at deltage i, da det på det tidspunkt var alt for mørkt at løbe i Hundslund og omegn. Der var opstart på løbetræningen i Odder lørdag d. 26. januar, hvor der deltog 11 løbere fra Hundslund.
Status den 2. april 2013 er, at der nu deltager 10 løbere fra Hundslund, som stadig træner op til et halvmaraton-løb. Vi er nu oppe at løbe 14 km og øger med 1 km om ugen for at komme op på 18 km.
|
22 løbere deltog i Cooper Test
Som start på den nye løbesæson deltog 22 løbere søndag den 7. april i en Cooper Test på cindersbanen på Odder Stadion.
En Cooper Test er en konditionstest, og går i al sin enkelthed ud på at løbe/gå så langt som muligt på 12 minutter.
Den tilbagelagte distance er uafhængig af alder, køn og kropsvægt, og den er derfor et rigtig godt mål for konditionen.
Både øvede og begynder gjore det flot, og der var nogle rigtig fine resultater.
Løbesæsonen er nu skudt igang og der løbes fremover hver søndag kl. 9.00, tirsdag kl. 17.00 og torsdag kl. 17.00 - alle dage med udgangspunkt fra Hundslund Hallen.
|
|
|
|
 |
|