Funktionelt - Stram op - Styrketræning
 
Funktionelt
Funktionelt er en time lig med "Effekt". Vi arbejder ud fra den gode holdning, mave/ryg, balance, smidighed og med en gang godt stræk til sidst. Det er hele kroppen, vi kommer igennem, og vi arbejder med og uden redskaber bl.a. store bolde, redondo bold og elastikker. Husk et håndklæde og vand.

 

Stram op
På timen vil vi lave konditionstræning, mave/ryg, smidighed og balance. Der vil blive strukket godt ud til sidst. Vi arbejder med og uden redskaber. Husk håndklæde og vand.


 

Herreholdet - styrketræning
En time med styrkeøvelser hvor vi arbejder med kondition, balance, mave/ryg, og smidighed. Der bliver strukket godt ud til sidst. Vi arbejder med og uden redskaber. Sved på panden - så husk håndklæde og vand.



Træner for alle 3 hold: Susanne Hansen, tlf. 30 82 78 38
 


 


Hundslund Idrætsforening